Když vynecháme počáteční protáhnutí a rozhýbání, tak takhle nějak vypadá náš tréning. Opakování kopů, základní figury v páru (výměny) a taky trocha toho posilování.
Prakticky na každém tréningu cvičíme základní kopy v řadě. To je dobrá průprava pro cvičení v sestavě. Zejména v sestavě je hodně důležité, aby všichni cvičili synchronně. A při cvičení v řadě je to moc dobře vidět.
Cviku který vidíte před spuštěním videa (a potom v čase 0:32) říkáme „letadýlko“. Na první pohled to vypadá, že maká jen Karel, ale není to pravda. Kiki musí být dobře zpevněná a regulovat rovnováhu. Takže si oba přijdou na své.