Tak takhle nějak trénujeme. Jeden tréning trvá hodinu a půl. Začínáme běžnými cviky pro zahřátí a protažení. Kromě klasického strečingu to zahrnuje i takzvané rozkopání. Tak jako klasický tanec se skládá z tanečních kroků, tak v rokenrolu jsou zase kopy. To je základ, který je potřeba stále opakovat a je to také dobrý začátek pro zahřátí a rozhýbání těla.
Vlastní tréning pak probíhá v párech. Každý pár se učí to co nejvíc potřebuje a Honza (trenér) mezi námi pobíhá, radí, ukazuje co a jak a vůbec pomáhá. Je to hodně individuální, protože někdy se novou figuru člověk učí měsíce a jindy je to za chvíli hotovo. Takže se učíme nové věci a zároveň opakujeme a vylepšujeme to, co už umíme. Protože pořád je co zlepšovat!
Poslední část tréningu se věnujeme posilování fyzické kondice. Uděláme pár dřepů, pár kliků a nějaké ty sedy-lehy. A na závěr protažení, aby si svaly lépe odpočinuly.